MamaPlusBaby Fitness…
…wir bringen die Mamas richtig zum Schwitzen! Diese Stunde soll Dir helfen, um Dich in Deinen Körper wieder wohl zu fühlen, ein paar Pfunde zu verlieren, muskuläre Defizite zu verbessern und Deine Fitness zu steigern.
Das Training beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Bei geeigneten Übungen werden die Babys miteinbezogen. Beim restlichen Training, können die Kleinen die Umgebung erkunden oder Kontakt miteinander aufnehmen. Das Fitnesstraining ist ideal für Mamas die ihre Rückbildung abgeschlossen haben, mit Babys zwischen 3 und 12 Monaten.

Kursgebühr für 1 Mamakurs pro Woche(10 Termine)  95 €
Kursgebühr für 2 Mamakurse pro Woche(20 Termine) 140 €

In Verbindung mit den MamaPlusBaby Kursen bieten wir auch unsere FAT LOSS CHALLENGE - MAMA EDITION an. Hier kombinieren wir das Training mit einem Ernährungsplan über einen Zeitraum von 8 Wochen. Nähere Infos und Termine gerne auf Anfrage.

 

MamaPlusBaby Fitness - für Schwangere…
…Bewegung in der Schwangerschaft verbessert Dein Wohlbefinden und unterstütz Deinen Körper in dieser besonderen Zeit.
Unser ganzheitliches Training, speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt, stabilisiert und kräftigt Deinen Rücken, stärkt das Herz-Kreislauf-System und mobilisiert Bereiche, die für die Geburt wichtig sind.
Der Kurs kann vom ersten Tag der Schwangerschaft bis zum Ende hin durchgeführt werden.
Wir starten bei dem Training immer mit einem WarmUp, kommen dann zum Kräftigen der Muskulatur und einem angepassten Ausdauertraining und schließen die Stunde mit ausgiebigen Dehnen und einer Entspannung ab.
Wir machen Dich körperlich und mental stark für die Geburt und die Zeit danach!

Kursgebühr für 10 Termine    95€

 

MamaPlusBaby Fitness - Rückbildung…
…unser Rückbildungskurs unterscheidet sich von herkömmlichen Angeboten.
Von Anfang an arbeiten wir mit dem ganzen Körper und fördern Deine Fitness.
Auch wenn der Fokus auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Stärkung der Körpermitte liegt, kommt bei uns alles andere nicht zu kurz.
Ein sanftes, angepasstes Ausdauertraining und die Kräftigung der gesamten Muskulatur ist fester Bestandteil des Kurses.
Diesen Kurs kannst Du in der Regel 4 bis 10 Wochen nach der Geburt starten.
Im Anschluss Deiner Rückbildung bist Du dann bestens vorbereitet für unseren Kurs MamaPlusBaby Fitness.

Kursgebühr für 8 Termine    65€