...ist ein holistisches, funktionelles Ganzkörperworkout. Es ist in unterschiedliche Phasen anhand der fünf Elemente eingeteilt. Wir trainieren nach dem Yin und Yang Prinzip. Statische treffen auf dynamische Übungen, Anspannung trifft auf Entspannung.
Deine Koordination, Kraft, Flexibilität und Ausdauer werden gesteigert. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung ist Konzentration gefordert. Wenn du dich auspowern möchtest und so richtig schwitzen willst, bist du in dieser Stunde genau richtig.